Tenersi in forma senza andare in palestra: il segreto dei giapponesi che in pochissimi conoscono

In Giappone si mantengono in forma solo seguendo una buona abitudine. Ecco quale e perché potrebbe tornare utile anche a te.

Da qualche anno a questa parte sta diventando sempre più diffusa l’attività fisica. Son tante le persone di tutte le età, a partire dai più giovani, che stanno prendendo sempre di più la decisione di praticare attività fitness durante la settimana non tanto per perdere peso ma per seguire uno stile di vita sano e movimentato. Una vita sedentaria, infatti, non può che danneggiare l’organismo, al contrario quindi l’attività fisica è più che benefica non solo per il corpo ma anche per la mente.

Non tutti, però, hanno la possibilità o semplicemente la voglia di andare in palestra una o più volte a settimana. Praticare sport non significa allenarsi solo con i pesi o fare esercizi di addominali e cardio, se la palestra non ti attira potresti puntare su qualche altra disciplina, come il pilates, lo yoga o acquagym.

L’attività fisica, quindi, ti aiuta a mantenerti in forma e sentirti più forte, è importante non sottovalutarla e renderla parte integrante della propria routine. Se, però, nulla sembra fare per te potresti seguire il metodo dei giapponesi. Sembrerebbe proprio che loro preferiscano rimanere lontani dalla palestra e mantenersi in forma seguendo un modo del tutto diverso. Scopriamo di più!

Questo è il modo in cui i giapponesi si mantengono in forma

In Giappone, rispetto al nostro paese in cui gli abbonamenti in palestra stanno aumentando a dismisura, il fitness non è visto come qualcosa di prioritario. Per la loro cultura fare esercizio fisico significa avere uno stile di vita movimentato con un solo e unico scopo: camminare. 

La camminata è una delle attività più consigliate, su quello non c’è dubbio, ma i giapponesi son disposti a fare anche 7000 passi al giorno piuttosto che rimanere un’ora in una palestra, preferiscono muoversi a piedi quando ce ne è bisogno e mantenersi in forma solo seguendo questa buona abitudine.

In Giappone non è un caso se ti ritrovi di fronte a tantissimi percorsi pedonali, è un modo per motivare la gente a camminare il più possibile per spostarsi da una parte e l’altra senza difficoltà. Ovviamente anche in Giappone ci sarà chi preferisce allenarsi in palestra o seguire una determinata disciplina, ma la camminata resta comunque la parte prioritaria della vita quotidiana.