Dieta significa mangiare bene, senza restrizioni, fatta eccezione per quelli alimenti che possono solo far male, le migliori 10 del 2023.
Anche questo anno è stata resa nota la classifica delle migliori diete. Nel 2023 è forte la voglia di mantenersi in forma, soprattutto per non sovraccaricare l’organismo di ulteriori problemi. Sì, perché già fa molto lo stile di vita frenetico e pieno di stress, ansie e insicurezze che si celano dietro l’angolo.
Non solo, la possibilità di diventare obesi è alta proprio perché vi è una forte presenza in ogni dove di cibo spazzatura, vale a dire ricchi di grassi e zuccheri nonché sostanze artificiali non proprio salutari.
Quindi, vien da sé, ci siano problemi di peso che comportano un aumento proprio della massa grassa, che incide fortemente sul benessere psicofisico delle persone, andando ad aumentare quella che può essere la possibilità di diabete e malattie cardiocircolatorie. Per questo importante fare proprio un regime alimentare che possa essere seguito tutta la vita.
Le 10 diete migliori del 2023 secondo US News & World Report
Le diete considerate migliori da US News & World Report sono quelle che non solo permettono di perdere peso, ma di mantenere giusti i livelli di glucosio nel sangue e che permettono una minore incidenza di quelli che possono essere episodi (ictus, infarti e non solo) a carico del sistema cardio circolatorio.
Una dieta non significa morire di fame e desiderare il momento in cui si può ritornare a mangiare, ma mangiare restando sempre in salute e in forma. Anche quest’anno la migliore dieta è quella Mediterranea, esito che non sorprende, visto il giusto bilanciamento dei macronutrienti e la qualità degli alimenti consumati. Eccellenze come farine di grani antichi, olio extra vergine di oliva, pesce azzurro, carni magre e immancabili frutta e verdura di stagione.
Ad ogni modo ecco la classifica delle prime dieci diete:
- 1 La Dieta Mediterranea
- 3 La Dieta DASH(pareggio)
- 2 La dieta Flexitariana (pareggio)
- 4 La dieta Mind
- 5 La dieta TLC
- 6 La dieta Mayo Clinic (pareggio)
- 7 La dieta volumetrica (pareggio)
- 8 WeightWatchers
- 9 Dieta Antinfiammatoria (Dr Weil)
- 10 Dieta Ornish
Mentre le diete più fallimentari sono risultate essere quelle che comportano maggiori squilibri a livello di nutrienti e non solo. Si tratta di:
- Raw Food Diet (dieta crudista)
- Dieta cheto
- Atkins
- Optavia
- SlimFast
Si precisa che ogni qualvolta ci sia la necessità di ricorrere ad un preciso piano alimentare con finalità di dimagrimento, meglio sempre consultare il parere di uno specialista.
